Các Dấu Hiệu Của Sự Lão Hóa

Lão hóa là một quá trình thoái hóa theo quy luật tất yếu của bất kỳ cơ thể sống nào trên trái đất. Sự Lão hóa làm cho cơ thể giảm khả năng chống chọi với bệnh tật, với những điều kiện ngoại cảnh bất lợi, rối loạn trong các hoạt động của cơ quan trong cơ thể. Chính vì vậy khi con người càng già thì càng xuất hiện nhiều bệnh tật khác nhau.

Thông thường, chúng ta nhận biết các dấu hiệu của tuổi già đơn giản là thay đổi của hình dáng cơ thể bên ngoài theo tuổi, ví dụ như tóc bạc đi, mắt nhìn mờ, tai nghe kém, răng yếu, lung lay và dễ rụng, da khô và nhăn nheo, hoạt động kém lanh lợi và sức bền giảm rõ… đó là những thay đổi sinh lý tự nhiên, phản ánh nhiều hệ cơ quan trong cơ thể, da, xương khớp, thần kinh … Tuy nhiên, bên cạnh những thay đổi sinh lý còn những thay đổi biểu hiện thành các bệnh lý mạn tính khác nhau và nếu không nhận ra để khám và điều trị kịp thời thì bệnh dễ tiến triển nặng hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng. Dưới đây là một số bệnh rối loạn sau khi đã loại trừ những nguyên nhân thực thể, thường xuất hiện khi bắt đầu về già, cũng là dấu hiện giúp chúng ta nhận ra “ tuổi già “ để có hướng xử trí đúng đắn, thích nghi với quy luật của tự nhiên, cũng như có chiến lược điều trị và ngăn ngừa tiến triển của các bệnh lý mạn tính.

Đau nhức xương khớp
Là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý xương khớp khác nhau: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp Gout ( bệnh gút ) … nếu trị chứng đâu khớp bắt đầu xuất hiện sau tuổi 40 thì đó là dấu hiệu báo trước xương khớp của chúng ta đã bắt đầu thoái hóa có triệu chứng. Các khớp chịu lực như cột sống thắt lưng, khớp gối, cột sống cổ, khớp háng, khớp cổ chân thường sẽ bị trước, sau đó lan dần đến các khớp khác. Tuổi càng cao thì sự thoái hóa khớp diễn ra càng nhanh, nhiều và trên diện rộng, gần như nó diễn ra với tất cả mọi người, không ai có ngoại lệ.

Tăng huyết áp
Bệnh này ngày càng có xu hướng gia tăng và trẻ hóa, đi kèm nhiều biến chứng nguy hiểm khác của nó. Nếu chỉ xét đến tăng huyết áp vô căn ( không có nguyên nhân thực thể) thì bệnh hay xuất hiện từ tuổi trung niên trở đi, do nhiều yếu tố tác động khác nhau: thành động mạch xơ cứng theo tuổi( có thể kèm xơ vữa động mạch) làm giảm tính đàn hồi và tăng sức cản của mạch máu, giảm thải trừ muối – nước qua thận làm tăng áp xuất nội mạch, giảm chức năng của hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm điều hòa tim mạch, rối loạn chức năng lớp nội mạc mạch máu, béo phì vùng bụng cùng nhiều hội chứng chuyển hóa khác… tất cả đều là hệ quả của suy giảm chức năng nhiều cơ quan và mất thăng bằng trong sự điều hòa môi trường trong cơ thể.

Giảm sự tập trung
Thường biểu hiện bằng sự dễ mệt mỏi và căng thẳng sau một thời gian tập trung suy nghĩ cho công việc, nặng hơn thì bệnh nhân sẽ có cảm giác đau đầu nhẹ, hoa mắt chóng mặt, phải nhắm mắt nghỉ ngời thư giãn ít phút mới có thể tiếp tục công việc. Đây là tình trạng não hóa tế bào não, thiếu máu lên não ( não thiếu oxy) mà nguyên nhân có thể là do huyết áp thấp, hoặc có thể do trương lực và độ đàn hồi mạch máu bị giảm …

Rối loạn giấc ngủ
Cũng là một thay đổi thường mang tính chất sinh lý chứ không phải bệnh lý nhưng cũng gây ra những khó chịu nhất định. Thời gian ngủ ban đêm ngắn hơn khi về già, thậm chí một số người lại khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu, dễ giật mình thức giấc trong đêm, thức rồi khó ngủ lại được… Đây là tình trạng lão bắt đầu lão hóa và cũng có thể là thiếu máu lên não do rối loạn tuần hoàn não như đã đề cập ở trên.

Nuốt nghẹn và táo bón
Hệ tiêu hóa là một trong những cơ quan có biểu hiện “già đi” khá sớm, biểu hiện bằng sự giảm trương lực cơ vòng, dẫn đến giảm nhu động co thắt để truyền tống thức ăn hay chất bã. Hệ quả là các vật chất lưu thông trong ống tiêu hóa bị đình trệ, cụ thể là giảm nhu động thực quản nên dễ bị nuốt nghẹn, nuốt vướng. Thói quen uống ít nước, ăn ít chất xơ cảu người gài cùng với tình trạng giảm nhu động mạch ruột, giảm tốc độ bài xuất chất thải nên phân ứ đọng lâu sẽ bị tái cứng nên dễ táo bón, lâu ngày dễ gây bệnh trĩ hoặc sa trực tràng do ngồi đại tiện quá lâu, rặn quá sức.

Tiểu đêm
Là lời than phiền của cả nam và nữ ở độ tuổi khoảng 50 tuổi, việc mắc tiểu phải dậy 2 – 3 lần trong đêm khiến họ giảm chất lượng giấc ngủ, nhất là những người có cường độ làm việc cao, cần giấc ngủ thoải mái và trọn vẹn. Nguyên cũng không nằm ngoài sự suy giảm chức năng co thắt của cơ vòng bang quang làm khả năng giữ nước tiểu làm hạn chế nên dễ mắc tiểu hơn với lượng nước tiểu trong bàng quang ít hơn trước.

Tóc bạc, khô, thưa, dễ rụng
Là một trong những giấu hiệu hàng đầu của tình trạng não hóa. Các tế bào của tóc gài đi theo tuổi sẽ làm giảm lượng sắt và đồng trong tóc nên màu đen hoặc màu lâu của tóc sẽ nhạt dần và được thây thế bằng màu trắng, đồng thời tế bào cũng mất nước nên tóc trở nên khô, dễ rụng, trong khi quá trình mọc tóc mới bị chậm lại, vì vậy mà chúng càng ngày càng thưa đi. Thậm chí có thể làm xuất hiện chứng hói đầu ở phụ nữ lớn tuổi, trong khi chứng này gặp ở cả nam giới trẻ, ( do gen di truyền) và thường không thấy ở phụ nữ trẻ.

Biến đổi của da và niêm mạc
Sợicollagen  và eslastin trong da sản xuất trạm lại, làm da kém đàn hồi hơn. Sự sản sinh tế bào cũng giảm dần lại, gây ra sự lão hóa da tích lũy dần theo dòng thời gian va biểu hiện ra nhiều năm sau đó, ngày càng tăng dần. Lượng thải tích tụ lâu trong đường ruột ( như đã đề cập ở trên) sẽ trở thành “dinh dưỡng” của đường ruột và bị hấp thụ lại, từ đó làm cho da xỉn màu và thường làm theo các vết đồi mồi, thâm nám. Các té bào ở niêm mạc ở lợi cũng sẽ lại gây hiện tượng tụt nướu, làm chúng ta thấy có vẻ như răng người già dài ra.

Sự mãn dục
Ở  nữ biểu hiện là mãn kinh rất dễ để nhận biết. Còn ở nam, sự mãn dục thường diễn ra muộn hơn và kéo dài hơn ( nhưng cũng có những trường hợp sớm hơn) phụ thuộc rất nhiều vào tâm lý, áp lực công việc, thói quen sinh hoạt, … biểu hiện dưới nhiều hình thức: giảm ham muốn, rối loạn cương, giảm số lượng hay chất lượng tinh trùng và thay đổi cơ thể khác như mau mệt hơn, teo dần cơ bắp, tăng vòng bụng, ngủ ngáy,… Tất cả đều là hệ quả trực tiếp hay gían tiếp của sự giảm nồng độ hormon sinh dục namtestosteron .
Nhận biết được sự thay đổi bệnh tật, rối loạn chức năng trên đây giúp chúng ta có cái nhìn rõ hơn về sự lão hóa của cơ thể, đánh giá đúng tình trạng sức khỏe của bản thân.